浦和の整体院です。
毎朝「もう少し寝ていたい」と思い目覚ましのアラームで
目が覚めながらもすっきりと目が覚めない。
または、「昨日あれだけ寝たのに怠くて眠い」
昼間は眠くなりやすい。
というようか感じの方は多いと思います。
このような方は質の良い睡眠がとれていないことがあります。
いくら睡眠時間が長くても質が良くなければ体の疲労が取れません。
それは一日の体の動き方（どれだけ動けているか？）が大事なところです。
質の良い睡眠を確保するためには不規則な生活リズムを変える必要もありますが、
それでも体調が思わしくない時は体の状態を整える必要もあります。
良い睡眠がとれることで、体の疲労も溜まりにくくなります。