浦和にある整体院です。
自律神経失調症の改善の一つとして、普段食べている食生活の見直しも大切です。
毎日のように摂取する食べ物が栄養の偏りによって、交感神経が働きすぎる傾向になります。
そのため、食べ物で胃腸の働きを促進し、副交感神経の働きを高めることも必要です。
ビタミンＢ１２（ニンニク、ほうれん草などの緑黄色野菜、しじみやレバー。特に魚類はイクラ・貝類は赤貝でＢ12が多い）不足すると自律神経のバランスが崩れやすくなってしまいます
ビタミンＣ（アセロラ、グレープフルーツ。特にピーマンはビタミンＣが豊富）不足すると、ストレスを溜め込みやすい
カルシウム（乳製品や小魚、豆製品、海藻。中でも干しエビ・小松菜が多い）イライラや興奮を鎮めてくれ、不眠解消の効果
アミノ酸（卵や肉、魚、乳製品、豆類）疲労回復や血流の改善、精神安定など
毎日が忙しく、食生活が乱れがちだと思う方は見直すことで症状の予防や改善につながることもあります。