浦和の整体院です。
めまいの起こる原因は様々ですが、最近は自律神経の問題から表れている方が多いです。
会社の仕事を家に持ち帰るような忙しい人や、休みが取れなく仕事を続けている人は、
自律神経が乱れやすく体も十分に休めないので身体も弱りやすくなります。
また、自律神経は血流を調整する働きもしています。
自律神経が乱れると血流の流れも乱れるので脳へ向かう血流の流れも
（血圧の左右差）乱れます。それによりめまいが起きます。
自律神経の乱れはリラックスすることが大事です。
中でも睡眠の質を高めるのも一つの手です。
睡眠ホルモンやメラトニンは２～４時。
抗ストレスホルモン（コルチゾール）は明け方に多く分泌されるので、
１２時くらいまでに眠れると良いです。